怎么才能判断姻缘已尽，分手后如何走出情感低谷

怎么才能判断姻缘已尽，分手后如何走出情感低谷，这是许多人在恋爱过程中会面临的问题。分手后，有些人会长时间陷入低谷无法自拔，而有些人则能够积极面对，走出来，到底怎样才能判断姻缘已尽，分手后该怎样走出情感低谷呢？接下来，我们将从多个方面进行探讨。

一、感性的判断

1、成长过程中的阅历、性格、家庭教育等方面都会对恋爱产生影响，因此，每个人对感情的认知和理解都不同。所以，要怎么判断姻缘已尽，没有一个固定的标准，需要根据自己的真实感受、对另一半的感觉、之前的互动等多方面因素进行全面考虑。

2、当双方在一段时间内都感到对方固执、自私、以自我为中心等负面情绪多于正面情绪，且长时间无法改善时，也许可以尝试从理性的角度考虑分手的问题，这时感性和理性需兼顾，这是直接判断姻缘已尽的一种方式。

3、有些人真正的认知和感受受到自己头脑中的思想和意识的影响，因此，真正的“认知”是指去除自己头脑中的所有干扰和障碍，用内心的感受和本能来判断，需要有勇气面对自己的判断和同时考虑自己的感受，给另一半留有余地。

二、实际情况的考虑

1、当双方在一段时间内长时间无法见面、无法沟通、无法分享彼此的生活、不感谢另一半的付出等负面情况逐渐增多时，这时候不妨考虑从实际情况出发，从理性的角度开展一次分手谈话，看对方的回应和想法，看看能否做出改变，如果不能，判断姻缘已尽，分手或许是最好的选择。

2、当双方在一段时间内对彼此的未来规划产生分歧时，可以考虑从实际情况出发，从理性的角度构想未来的种种，看看能否互相协调和牺牲，共同面对未来的生活，如果双方都无法做出改变，也可以从这里判断姻缘已尽。

3、 当双方已经互相伤害肆意地推拖、否认负面情绪时，这时候从实际情况出发考虑往往十分必要：情商高的人常常选择分手，因为无论在情感还是实际层面，相处的代价都比收益大。

三、情感的疏离

1、当双方的亲密关系已经疏离，失去了表达爱的能力、共情能力以及其他情感连接的能力时，需要考虑从情感上疏离并分手。

2、当双方在心理上已经疏离，不再执之不失的时候，选一页作为走向新的一页的方式，建议分手。因为没有再感到美好的时刻，相处已经成为一种负荷，这是割舍的好时机。

3、 当双方在思想认知上出现了重大分歧时，造成对未来持不同态度的时候，选择放手或许是最好的方式，这时候情感的疏离比实际的行动反而更能说明问题而且能帮助自己走出情感低谷。

四、分手后如何走出情感低谷

1、接纳分手的事实。承认这段感情已经彻底的结束，面对这个事实，向现在与未来承认这样的改变是必要的。

2、不孤独。认真确立“以后的生活也是美好的”的信仰，即使不再散步与他人牵挂也可以真正做到快乐起来。

3、宽容和自我反省。让自己的心境更加平静和清明。痛苦的经历也是生命教育。给自己一些时间，让自己的思想逐渐放松下来，形成一种更成熟的心态。

在恋爱过程中，认识到姻缘已尽，或者分手后如何走出情感低谷是很重要的。往往很容易被情绪影响而失去理性。情感和理性兼顾，实际情况考虑，情感疏离等因素都是需要我们去认真思考和探索的。分手后如何走出情感低谷同样非常重要，接纳分手的现实、不孤独、宽容和自我反省。只有这样，我们才能像一只鸟儿一样轻盈地飞向未来的幸福。

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